Gör så här 

Sätt armbandet på höger handled. 

Behåll det på samma handled i 21 dagar utan att klaga, kritisera eller skvallra negativt – dvs utan att ”gnälla”. (Inte ens på vädret!)

Om du kommer på dig själv med att göra något av detta tar du av armbandet, sätter det på andra handleden – och börjar om från dag 1. 

Ge inte upp om du i början måste byta handled flera gånger om dagen! Det är en bra start, att bli medveten om det man tidigare gjort utan att ens reflektera över det! 

När du klarat 21 gnällfria dagar: Skicka ett mail till Lewa & Lära, så får du ett fint diplom med vändande mail!

Inspirerande föreläsning – kanonstart!

Vill ni komma igång via en kortare eller längre föreläsning, där armbanden ingår till dem som antar utmaningen: Hör av dig till Lewa & Lära! 

Beställ enstaka armband

Vill du beställa ett eget armband: Skriv ditt namn och adress på ett kuvert och frankera det (1 armband= enkelt brevporto, 2-9 armband= dubbelt brevporto).

Lägg det i ett annat kuvert adresserat till Lewa & Lära, Västra Långgatan 8, 731 30 Köping.

Bifoga 20 kr för varje beställt armband.

Armbanden kommer med vändande post (senast inom en vecka).